Kurs holistyczny online

Jeśli chcesz:
 – Zbudować odporność psychiczną i fizyczną.
 – Cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem na poziomie ciała, umysłu i duszy.
 – Wykształcić nowe, wspierające Cię nawyki żywieniowe i dowiedzieć się co ma wspólnego dieta i zdrowie psychiczne.
 – Zadbać o higienę snu.
 – Nauczyć się lub kontynuować praktykę jogi i medytacji.
 – Wykształcić zdrowszą relację ze swoim smartfonem, komputerem i telewizorem (jeśli taki masz).
 – Szukasz alternatywy dla leczenia farmakologicznego i leków tłumiących objawy, które wysyła do Ciebie ciało i umysł.
 – Chcesz zadbać o siebie holistycznie bez dużych nakładów finansowych.

Co zawiera kurs:
 – Ponad 30 sposobów na radzenie sobie z lękiem, niepokojem, wyczerpaniem i depresją.
 – Pracę z oddechem i medytację.
 – Pracę z ciałem i łagodną praktykę jogi.
 – Wskazówki do wprowadzenia diety przeciwzapalnej, wspomagającej pracę mózgu.
 – Wskazówki do korzystania z mocy przebywania na łonie natury.
 – Wskazówki jak zadbać o zdrowe relacje i bezpieczne wyrażanie emocji.

Uczestnicy kursu otrzymają:
 – dwie nagrane w mp3 medytacje (w tym jedną pomagającą radzić sobie z niepokojem).
 – filmik z instrukcją do samodzielnej, łagodnej praktyki jogi na wyczerpanie z uważnością na zdrowy kręgosłup.
 – ponad 30 sposobów na radzenie sobie z lękiem, niepokojem i wyczerpaniem w pdf.
 – dietę przeciwzapalną wg Julie Daniluk w pdf.
 – pomoc w stworzeniu planu jak wprowadzić nowe nawyki do swojego życia.

Wszystkie sposoby, o których opowiem podczas kursu „przetestowałam na sobie”. Na początku pandemii wróciły do mnie lęki i obniżony nastrój, tak jak u wielu innych ludzi. Przez cały ten czas, aż do czerwca pracowałam głownie online, a także wypróbowałam wszystkie znane mi i zupełnie nowe sposoby na powrót do zrównoważonej siebie, do dobrego samopoczucia i wolności od niepokoju. Jeśli chcesz zadbać o siebie i wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie, zapraszam Cię z serca do udziału w kursie, który rozpoczyna się już 23 listopada, we wtorek, o g.19:00.

Opinia jednej z uczestniczek:
Polecam z serca kurs u Angeliki, która jest uosobieniem tego, czego naucza. Cudownie autentyczna, uważna, spokojna, potrafiąca cierpliwie słuchać i nieporuszona jak góra – oj dużo można się od niej nauczyć!
    Katarzyna Waśniewska

Gdzie odbędzie się kurs: Platforma Zoom dostępna po zalogowaniu się i podaniu hasła.

Terminy: 23, 30 listopada oraz 7, 14 grudnia w godzinach 19:00-20:30.

Koszt: 160zł (140zł dla osób, które uczestniczyły już w moich warsztatach lub kursach).

Ważna informacja:
Kurs nie jest formą psychoterapii. Nie zastępuje leków psychotropowych ani leczenia psychiatrycznego. Jednak
z pewnością jest doskonałym narzędziem do wsparcia siebie w trudnych momentach, a także zapobieganiu pojawienia się obniżonego nastroju i wyczerpania.

Prowadząca: Angelika Kucharska