Zajmuję się przywracaniem równowagi w ciele i umyśle.
Jeśli chcesz poprowadzę Cię krok po kroku ku zdrowiu i dobremu samopoczuciu, holistycznie. Badania naukowe pokazują, że najbardziej służy nam to co wykonujemy regularnie. Zacznij już dziś od kilku świadomych oddechów i medytacji. A potem kontynuuj, codziennie.
Zajmuję się przywracaniem równowagi w ciele i umyśle.
Jeśli chcesz poprowadzę Cię krok po kroku ku zdrowiu i dobremu samopoczuciu, holistycznie. Badania naukowe pokazują, że najbardziej służy nam to co wykonujemy regularnie. Zacznij już dziś od kilku świadomych oddechów i medytacji. A potem kontynuuj, codziennie.
Cześć, nazywam się Angelika Kucharska.
Uczę jogi, mindfulness, prowadzę konsultacje ajurwedyjskie. Jestem mamą młodego mężczyzny, żoną tego samego faceta od dwudziestu kilku lat, wegetarianką, a z pierwszego wykształcenia anglistką. Kocham zwierzęta i las. Po 40 nauczyłam się medytować i celebrować drobne radości życia.
Możesz mnie znać z:
Aktualności
Nadchodzący kurs
Zapraszam serdecznie na skuteczny i poparty badaniami naukowymi 8-Tygodniowy Kurs Redukcji Stresu w Oparciu o Mindfulness MBSR. Zaczynamy 1 października g.18:00 (Warszawa Stegny).
Nadchodzący warsztat
Podczas warsztatu poznasz podstawy Ajurwedy – najstarszego, holistycznego systemu medycznego wywodzącego się z Indii. A także dowiesz się jak zadbać o siebie zgodnie z Ajurwedą we wszystkich aspektach życia. Rozpoczynając od diety, aktywności fizycznej, snu, rytmu dobowego i rocznego, a kończąc praktykami oddechowymi i medytacją.
Najnowsza medytacja
Ta krótka medytacja może nam pomóc w odkrywaniu tego, że pomimo emocjonalnych burz i kryzysów, wewnątrz każdego z nas jest głęboki spokój. Tak jak jezioro może być wzburzone i poruszone jedynie na powierzchni, ale pod nią, w głębi jest zawsze spokój.
Rekomendacje
Jedną z największych radości prowadzenia kursu MBSR to możliwość towarzyszenia niezwykłym ludziom w podróży do siebie. Cieszę się, że mogłam obserwować drogę Eli i dwóch bijących w niej serc przez całe 8 tygodni naszego kursu. Posłuchajcie Eli, może chcecie też zajrzeć na jej profile.
Oprócz redukcji stresu poprawiła się u mnie koncentracja, lepiej panuję na emocjami, stałem się bardziej zrównoważony i częściej doświadczam wewnętrznego spokoju. Poza tym bardziej cieszą mnie tzw. małe rzeczy i do szczęścia potrzebuję znacznie mniej zewnętrznych bodźców. Często nie pędzę już tak bezmyślnie do przodu i udaje mi się doświadczać bycia tu i teraz. Warunkiem jest tylko regularne i sumienne wykonywanie ćwiczeń. Nie trzeba ich rozumieć, trzeba tylko robić To naprawdę ważne, w przeciwnym razie nie będzie efektu albo będzie on częściowy. Bardzo polecam zajęcia z Angeliką. Jej przyjazna, empatyczna i nieoceniająca postawa spowodowała, że bardzo przyjemnie spędziłem ten czas na zajęciach.
