Spokój z każdym oddechem

Serdecznie zapraszam na kurs SPOKÓJ Z KAŻDYM ODDECHEM
podczas którego poprowadzę Cię krok po kroku do poradzenia sobie z napięciem i niepokojem.

Jeśli chcesz:
• Uwolnić się od napięcia, przeciążenia i niepokoju.
• Zapanować nad kołem natrętnych/zamartwiających myśli.
• Uregulować sen.
• Ukoić przebodźcowany układ nerwowy.
• Nauczyć się jak odczuwać spokój, relaks i regenerować się każdej nocy.
• Wykształcić nawyki czułego dbania o siebie.
• Poczuć, że robisz coś co służy Twojemu ciału, umysłowi, duszy i naprawdę odpocząć podczas grudniowego zawirowania.

Co zawiera kurs:
• Naukę technik oddechowych pomocnych przy odczuwaniu napięcia, niepokoju i kłopotach ze snem.
• Medytację i relaksację.
• Wskazówki jak ajurweda może nas wspomóc w odzyskaniu równowagi fizycznej i emocjonalnej (zioła, dieta, rytuały, aromaterapia).
• Poznanie i praktyka automasażu wybranych punktów marma – delikatnych punktów, które regulują przepływ energii i reakcję układu nerwowego.
• Arkusz do wypełnienia przed przybyciem na pierwsze spotkanie określający Twój typ konstytucji według ajurwedy.
• Wskazówki jak wprowadzić nowe techniki do swojego życia.
• Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na facebooku Ajurweda dla kobiet.
• Propozycję praktyk w domu do wykonania pomiędzy kolejnymi spotkaniami.

Uczestnicy kursu otrzymają:
– linki do medytacji i relaksacji;
– informacje na temat punktów marma wspierających układ nerwowy;
– informacje na temat ajurwedy;
– pomoc w stworzeniu planu jak wprowadzić nowe nawyki i techniki do swojego życia.
– dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na facebooku Ajurweda dla kobiet.
– propozycję praktyk w domu do wykonania pomiędzy kolejnymi spotkaniami.
– zniżkę na organizowane przez Angelikę kursy, warsztaty, konsultacje i zabiegi ajurwedyjskie.

Wszystkie sposoby, o których opowiem podczas kursu „przetestowałam na sobie”. Przez wiele lat zmagałam się z obniżonym nastrojem i napięciem chociaż już znałam i praktykowałam jogę. Wiem jednak z czego to wynika i jak sobie z tym poradzić, a Ajurweda, joga i medytacja całkowicie zmieniła moją jakość życia. Jeśli chcesz wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie z czułością i życzliwością, zapraszam Cię z serca do udziału w kursie, który odbędzie się już w grudniu 2025r.

Wartości, które wyznaję to: niekrzywdzenie, życzliwość i współczucie, szacunek, dobro, uprzejmość, spokój i zadowolenie z tego co mam.
Opinia jednej z uczestniczek organizowanego przez Angelikę warsztatu:
„Byłam na warsztacie z oczyszczania z Ajurwedą u Angeliki i jestem zachwycona. Wspaniałe spotkanie, super atmosfera i ogrom wiedzy, teoria i praktyka, a po spotkaniu jeszcze świetnie przygotowane materiały z wyczerpującymi informacjami. Wszystko co potrzeba a nawet dużo więcej! Wyjdziecie z wiedzą jak przygotować się i przeprowadzić skutecznie taki wiosenny czy jesienny detoks, oraz z zapałem do zadbania o siebie i swoje zdrowie. I nadzieją na lepsze Lepiej poznacie siebie i dowiecie się jak dbać o siebie na co dzień z ajurwedyjskim „przepisem na życie”. Gorąco polecam:)”
Ania
Inne rekomendacje możesz obejrzeć i przeczytać tutaj:
https://today-mindfulness.pl/
Miejsce: Gabinet terapeutyczny przy ul. Zaruby 9 (okolice metra Kabaty) – kameralna grupa, maksymalnie 4 osoby.
Terminy:
3, 10 i 17 grudnia w godzinach 18:00-20:30 (środy)
Koszt: 490zł (450zł dla osób, które uczestniczyły już w moich warsztatach lub kursach, konsultacjach i zabiegach)
Zapisy:
angiekucharska@gmail.com tel: 501 372 381

Ważna informacja:
Kurs nie jest formą psychoterapii. Nie zastępuje leków ani leczenia zaburzeń lękowych czy depresji. Jednak z pewnością jest doskonałym narzędziem do wsparcia siebie w kształtowaniu sprzyjających nawyków dbania o siebie i zapobiegania obniżonemu nastrojowi i napięciu.

Prowadząca:
Angelika Kucharska