Zajmuję się przywracaniem równowagi w ciele i umyśle.
Jeśli chcesz poprowadzę Cię krok po kroku ku zdrowiu i dobremu samopoczuciu, holistycznie. Badania naukowe pokazują, że najbardziej służy nam to co wykonujemy regularnie. Zacznij już dziś od kilku świadomych oddechów i medytacji. A potem kontynuuj, codziennie.
Zajmuję się przywracaniem równowagi w ciele i umyśle.
Jeśli chcesz poprowadzę Cię krok po kroku ku zdrowiu i dobremu samopoczuciu, holistycznie. Badania naukowe pokazują, że najbardziej służy nam to co wykonujemy regularnie. Zacznij już dziś od kilku świadomych oddechów i medytacji. A potem kontynuuj, codziennie.
Cześć, nazywam się Angelika Kucharska.
Uczę jogi oraz mindfulness. Jestem mamą nastolatka, żoną tego samego mężczyzny od dwudziestu kilku lat, wegetarianką, a z pierwszego wykształcenia anglistką. Kocham zwierzęta i las. Po 40 nauczyłam się medytować i celebrować drobne radości życia.
Możesz mnie znać z:
Aktualności
Nadchodzący warsztat
Podczas warsztatu będziemy praktykować jogę twarzy, jogę regeneracyjną, jogę dla kręgosłupa, automasaż. Zakończymy jogą nidrą z formułowaniem sankalpy (intencji, pragnienia płynącego z serca).
Nadchodzący warsztat
Serdecznie zapraszam na warsztat,
podczas którego poprowadzę Cię krok po kroku do rozwijania uważności w jedzeniu i poradzenia sobie z podjadaniem i objadaniem się.
Najnowsza medytacja
Metta czyli miłująca dobroć, jest jedną z najważniejszych praktyk buddyjskich. Mówiąc najprościej, metta to szczere pragnienie dobra dla siebie i innych. Miłująca dobroć jest ściśle związana z mięknięciem serca, pozwalającym z empatią wczuwać się w szczęście i smutek tego świata.
Rekomendacje
Jedną z największych radości prowadzenia kursu MBSR to możliwość towarzyszenia niezwykłym ludziom w podróży do siebie. Cieszę się, że mogłam obserwować drogę Eli i dwóch bijących w niej serc przez całe 8 tygodni naszego kursu. Posłuchajcie Eli, może chcecie też zajrzeć na jej profile.
Oprócz redukcji stresu poprawiła się u mnie koncentracja, lepiej panuję na emocjami, stałem się bardziej zrównoważony i częściej doświadczam wewnętrznego spokoju. Poza tym bardziej cieszą mnie tzw. małe rzeczy i do szczęścia potrzebuję znacznie mniej zewnętrznych bodźców. Często nie pędzę już tak bezmyślnie do przodu i udaje mi się doświadczać bycia tu i teraz. Warunkiem jest tylko regularne i sumienne wykonywanie ćwiczeń. Nie trzeba ich rozumieć, trzeba tylko robić To naprawdę ważne, w przeciwnym razie nie będzie efektu albo będzie on częściowy. Bardzo polecam zajęcia z Angeliką. Jej przyjazna, empatyczna i nieoceniająca postawa spowodowała, że bardzo przyjemnie spędziłem ten czas na zajęciach.
