Today

Zajmuję się przywracaniem równowagi w ciele i umyśle.

Jeśli chcesz poprowadzę Cię krok po kroku ku zdrowiu i dobremu samopoczuciu, holistycznie. Badania naukowe pokazują, że najbardziej służy nam to co wykonujemy regularnie. Zacznij już dziś od kilku świadomych oddechów i medytacji. A potem kontynuuj, codziennie.

Zajmuję się przywracaniem równowagi w ciele i umyśle.

Jeśli chcesz poprowadzę Cię krok po kroku ku zdrowiu i dobremu samopoczuciu, holistycznie. Badania naukowe pokazują, że najbardziej służy nam to co wykonujemy regularnie. Zacznij już dziś od kilku świadomych oddechów i medytacji. A potem kontynuuj, codziennie.

Cześć, nazywam się Angelika Kucharska.

Uczę jogi oraz mindfulness. Jestem mamą nastolatka, żoną tego samego mężczyzny od dwudziestu kilku lat, wegetarianką, a z pierwszego wykształcenia anglistką. Kocham zwierzęta i las. Po 40 nauczyłam się medytować i celebrować drobne radości życia.

Możesz mnie znać z:

Aktualności

Nadchodzący warsztat

zimowe

Serdecznie zapraszam na warsztat jeśli odczuwasz:
• Przeciążenie zadaniami i przygotowaniami do Świąt/zamknięcia roku.
• Rozdrażnienie, podenerwowanie, pośpiech, zmęczenie.
• Napięcie związane ze zbliżającym się czasem okołoświątecznym.
• Brakuje Ci czasu dla siebie, masz kłopoty ze snem i pamięcią.

Nadchodzący kurs

KURS MINDFULNESS REDUKCJA STRESU MBSR

Zapraszam serdecznie na najbardziej znany i skuteczny program rozwoju uważności Mindfulness Based Stress Reduction, w skrócie MBSR. Efekty tego kursu poparte badaniami naukowymi to redukcja stresu
i wzmocnienie układu immunologicznego.

Najnowsza medytacja

Metta czyli miłująca dobroć, jest jedną z najważniejszych praktyk buddyjskich. Mówiąc najprościej, metta to szczere pragnienie dobra dla siebie i innych. Miłująca dobroć jest ściśle związana z mięknięciem serca, pozwalającym z empatią wczuwać się w szczęście i smutek tego świata.

Rekomendacje

Jedną z największych radości prowadzenia kursu MBSR to możliwość towarzyszenia niezwykłym ludziom w podróży do siebie. Cieszę się, że mogłam obserwować drogę Eli i dwóch bijących w niej serc przez całe 8 tygodni naszego kursu. Posłuchajcie Eli, może chcecie też zajrzeć na jej profile.

Kurs mindfulness otwiera oczy i daje do myślenia. Zaczyna coś nowego. Obecność i uważność to coś co można przeoczyć w życiu:) Dobrze, że trafiłem do Ciebie. Jeszcze raz bardzo dziękuję.
Maciej Woźniak
Ukończyłam wiele kursów rozwoju osobistego, ale jak do tej pory MBSR był dla mnie chyba największym wyzwaniem. Znaleźć czas dla siebie, by usiąść lub położyć się i zatrzymać się choć na chwilę i po prostu być to niby proste, ale wcale nie takie łatwe… A jednak wybrałam ten kurs, by tego doświadczyć. Polecam z serca MBSR u Angeliki, która jest uosobieniem tego, czego naucza. Cudownie autentyczna, uważna, spokojna, potrafiąca cierpliwie słuchać i nieporuszona jak góra - oj dużo można się od niej nauczyć!
Katarzyna Waśniewska
Jeżeli chcesz zmienić swoje życie, ale do końca nie wiesz, w którą stronę chcesz pójść, to zajęcia z Uważności pomogą w wyborze drogi. Jeżeli natomiast już podjąłeś decyzję co do nowej ścieżki życiowej, to zajęcia z Uważności pomogą w podążaniu tą nową drogą. Szczerze zachęcam i polecam Angelikę jako Twoją przewodniczkę.
Sławek