Odżywianie nie zajadanie

• Naprawdę odżywiać swój organizm.
• Uzyskać narzędzia do zapanowania nad podjadaniem i „zajadaniem emocji”.
• Poprawić funkcjonowanie jelit i zwiększyć metabolizm.
• Zadbać o układ limfatyczny i hormonalny.
• Dowiedzieć się jaki stosunek do jedzenia i pokarmu proponuje Ajurweda i jak może Ci pomóc.
• Zaplanować dobre dla Twojego typu konstytucji jadłospisy.
• Wykształcić nawyk świadomego, uważnego jedzenia, wpływającego korzystnie na Twoje zdrowie i samopoczucie.
• Poczuć, że robisz coś co służy Twojemu ciału i duszy.
• Cieszyć się swoją fizycznością i zdrowym, szczupłym ciałem.

Być może pojawią się myśli, że: „to nic nie da”, „już próbowałam/em”, „to nie dla mnie”, „nie uda mi się”. To w porządku, że masz takie myśli. Jednak gorąco zachęcam Cię do wypróbowania pracy z uważnością i Ajurwedą. Naprawdę zmienia jakość życia.

Co zawiera kurs:
• Arkusz do wypełnienia przed przybyciem na pierwsze spotkanie badający Twoje nawyki żywieniowe.
• Arkusz do wypełnienia przed przybyciem na pierwsze spotkanie określający Twój typ konstytucji według Ajurwedy.
• Informacje na temat Ajurwedy i tego jak zaplanować posiłki zgodne z Twoim typem konstytucji.
• Wskazówki jak wprowadzić nowe nawyki do swojego życia i jak pracować z „podjadaniem” i „zajadaniem emocji” z uważnością i życzliwością.
• Pracę z oddechem i medytację (w tym medytacje z kawą/herbatą i owocem).
• Łagodną pracę z ciałem (elementy jogi i Tai Chi).
• Propozycję praktyk w domu do wykonania pomiędzy kolejnymi spotkaniami.

Uczestnicy kursu otrzymają:
– wskazówki w jaki sposób przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym przed rozpoczęciem kursu tak, żeby jak najwięcej z niego skorzystać;
– linki do medytacji;
– 5 kontemplacji do wykonania przed jedzeniem;
– informacje na temat Ajurwedy;
– pomoc w stworzeniu planu jak wprowadzić nowe nawyki do swojego życia i jak pracować z podjadaniem i „zajadaniem emocji” z uważnością i życzliwością.
– zniżkę na organizowane przez Angelikę kursy, warsztaty, konsultacje i zabiegi ajurwedyjskie.

Wszystkie sposoby, o których opowiem podczas kursu „przetestowałam na sobie”. Przez wiele lat regulowałam emocje przez jedzenie i czasem mi się to zdarza w okresach wzmożonego stresu. Wiem jednak z czego to wynika i jak sobie z tym poradzić, a Ajurweda całkowicie zmieniła moje odżywianie na lepsze. Jeśli chcesz wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie z życzliwością i uważnością, zapraszam Cię z serca do udziału w kursie, który odbędzie się już w maju 2025r.
Wartości, które wyznaję to: niekrzywdzenie, życzliwość i współczucie, szacunek, dobro, uprzejmość, spokój i zadowolenie z tego co mam.
Opinia jednej z uczestniczek organizowanego przez Angelikę warsztatu:
„Byłam na warsztacie z oczyszczania z Ajurwedą u Angeliki i jestem zachwycona. Wspaniałe spotkanie, super atmosfera i ogrom wiedzy, teoria i praktyka, a po spotkaniu jeszcze świetnie przygotowane materiały z wyczerpującymi informacjami. Wszystko co potrzeba a nawet dużo więcej! Wyjdziecie z wiedzą jak przygotować się i przeprowadzić skutecznie taki wiosenny czy jesienny detoks, oraz z zapałem do zadbania o siebie i swoje zdrowie. I nadzieją na lepsze Lepiej poznacie siebie i dowiecie się jak dbać o siebie na co dzień z ajurwedyjskim „przepisem na życie”. Gorąco polecam:)”
Ania
Inne rekomendacje możesz obejrzeć i przeczytać tutaj:
https://today-mindfulness.pl/

Miejsce: Gabinet terapeutyczny przy ul. Zaruby 9 (okolice metra Kabaty) – kameralna grupa, maksymalnie 4 osoby.
Terminy:
3, 10 i 17 września w godzinach 18:00-20:30 (środy)
Koszt: 490zł (450zł dla osób, które uczestniczyły już w moich warsztatach lub kursach, konsultacjach i zabiegach)
Zapisy:
angiekucharska@gmail.com tel: 501 372 381
Ważna informacja:
Kurs nie jest formą psychoterapii. Nie zastępuje leków ani leczenia zaburzeń odżywiania. Jednak z pewnością jest doskonałym narzędziem do wsparcia siebie w kształtowaniem sprzyjających nawyków żywieniowych.