Medytacje
Medytacje
Medytacja jeziora to medytacja mindfulness, prowadzona, w której przywołujemy obraz jeziora, a następnie pozwalamy ciału „stać się” tym jeziorem. W głębi każdego z nas jest głęboki spokój. Kiedy choć raz go poczujemy będziemy mogli zapamiętać, że dzięki regularnej medytacji zawsze możemy do niego powrócić.
Medytacja jeziora to medytacja mindfulness, prowadzona, w której przywołujemy obraz jeziora, a następnie pozwalamy ciału „stać się” tym jeziorem. W głębi każdego z nas jest głęboki spokój. Kiedy choć raz go poczujemy będziemy mogli zapamiętać, że dzięki regularnej medytacji zawsze możemy do niego powrócić.
Metta czyli miłująca dobroć, jest jedną z najważniejszych praktyk buddyjskich. Mówiąc najprościej, metta to szczere pragnienie dobra dla siebie i innych. Miłująca dobroć jest ściśle związana z mięknięciem serca, pozwalającym z empatią wczuwać się w szczęście i smutek tego świata.
Metta czyli miłująca dobroć, jest jedną z najważniejszych praktyk buddyjskich. Mówiąc najprościej, metta to szczere pragnienie dobra dla siebie i innych. Miłująca dobroć jest ściśle związana z mięknięciem serca, pozwalającym z empatią wczuwać się w szczęście i smutek tego świata.
„Joga nidra czasami jest porównywana do wewnętrznej podróży, która polega na obserwacji i doświadczaniu tego wszystkiego, co w danej chwili pojawia się w obrębie ciała, umysłu i ducha.”
Lesław Kulmatycki
„Joga nidra czasami jest porównywana do wewnętrznej podróży, która polega na obserwacji i doświadczaniu tego wszystkiego, co w danej chwili pojawia się w obrębie ciała, umysłu i ducha.”
Lesław Kulmatycki
Medytacja góry to medytacja mindfulness, w której przywołujemy obraz góry, a potem wprowadzamy go w swoje ciało. Jest pomocna w odnalezieniu i utrzymaniu stabilności, siły, godności i równowagi. Uczy nas także, że niezależnie od zewnętrznych zdarzeń i zawirowań emocjonalnych możemy zachować spokój.
Medytacja koherencji serca. Koherencja oznacza spójną pracę układu nerwowego z sercem. Inaczej – jest to stan kiedy serce bije miarowo, a wykres jego częstotliwości przypomina regularne falowanie. Nasz organizm czuje się wtedy wypoczęty, a my doświadczamy uczucia miłości i połączenia ze światem.
Medytacja koherencji serca. Koherencja oznacza spójną pracę układu nerwowego z sercem. Inaczej – jest to stan kiedy serce bije miarowo, a wykres jego częstotliwości przypomina regularne falowanie. Nasz organizm czuje się wtedy wypoczęty, a my doświadczamy uczucia miłości i połączenia ze światem.
Odpuścić – wiersz Nelsona Mandeli Let Go w moim własnym tłumaczeniu.