Today

Jak zacząć MINDFULNESS

Serdecznie zapraszam na praktyczny warsztat Jak zacząć – MINDFULNESS Podczas warsztatu: • Dowiesz się czym jest mindfulness/uważność. • Nauczysz się jak przyjąć pozycję medytacyjną, obserwować oddech, skanować ciało, jeść uważnie, praktykować w ruchu oraz pracować z myślami. Badania naukowe potwierdzają, że praktykując regularnie ten rodzaj medytacji, możemy doświadczyć: redukcji stresu, wzmocnienia układu immunologicznego, lepszego radzenia sobie z chronicznymi chorobami i bólem, poprawy pamięci, wytrzymałości umysłowej i fizycznej. Badania wykazują także, że mindfulness ma znaczące efekty w zapobieganiu nawrotom depresji, a lęk i drażliwość tracą intensywność. Regularna praktyka wpływa pozytywnie na budowanie relacji i poziom szczęścia. Uczestnicy kursu otrzymają: – nagrane w mp3 medytacje, materiały na temat mindfulness oraz wskazówki jak praktykować w domu. – 10% zniżki na 8-tygodniowy kurs redukcji stresu w oparciu o uważność MBSR. (Szczegóły tutaj: https://today-mindfulness.pl/mbsr/ ) Na warsztat zapraszam osoby poczatkujące oraz te, które już medytują, a szukają praktyki w grupie. Miejsce: Samadhi Joga ul. Mielczarskiego 1, Warszawa Kabaty Terminy: 18.11.2022r. w godzinach 18:45-21:15 Koszt: 130zł (100zł dla osób, które uczestniczyły już w moich warsztatach lub kursach)
Znajdzie się czas na pytania.
studio
Samadhi Joga ul. Mielczarskiego 1, Warszawa Kabaty.

Termin: 18.11.2022 (piątek g.18:45 ).

Jeśli nie możesz dołączyć w tym terminie lub wolisz spotkanie indywidualne – napisz lub zadzwoń.
mail:
 angiekucharska@gmail.com
telefon: 501 372 381

Prowadząca: Angelika Kucharska