Jak zacząć MINDFULNESS

Serdecznie zapraszam na praktyczny warsztat Jak zacząć – MINDFULNESS

Podczas warsztatu:
• Dowiesz się czym jest mindfulness/uważność.
• Nauczysz się jak przyjąć pozycję medytacyjną, obserwować oddech, skanować ciało, jeść uważnie, praktykować w ruchu oraz pracować z myślami.

Badania naukowe potwierdzają, że praktykując regularnie ten rodzaj medytacji, możemy doświadczyć: redukcji stresu, wzmocnienia układu immunologicznego, lepszego radzenia sobie z chronicznymi chorobami i bólem, poprawy pamięci, wytrzymałości umysłowej i fizycznej. Badania wykazują także, że mindfulness ma znaczące efekty w zapobieganiu nawrotom depresji, a lęk i drażliwość tracą intensywność. Regularna praktyka wpływa pozytywnie na budowanie relacji i poziom szczęścia.

Uczestnicy kursu otrzymają:
– nagrane w mp3 medytacje, materiały na temat mindfulness oraz wskazówki jak praktykować w domu.
– 10% zniżki na 8-tygodniowy kurs redukcji stresu w oparciu o uważność MBSR. (Szczegóły tutaj: https://today-mindfulness.pl/mbsr/ )
Na warsztat zapraszam osoby poczatkujące oraz te, które już medytują, a szukają praktyki w grupie.

Miejsce: Yoga Republic ul. Śniadeckich 18 lokal 1, Warszawa Śródmieście
Termin: 14.01.2023r. w godzinach 15:00-17:30
Koszt: 140zł (110zł dla osób, które uczestniczyły już w moich warsztatach lub kursach)

Znajdzie się czas na pytania.

Jeśli nie możesz dołączyć w tym terminie lub wolisz spotkanie indywidualne – napisz lub zadzwoń.
mail – angiekucharska@gmail.com
tel – 501 372 381

Prowadząca: Angelika Kucharska