Today

Emocjonalne jedzenie i odchudzanie

warsztat online
Serdecznie zapraszam na warsztat,
podczas którego poprowadzę Cię krok po kroku pracy z emocjonalnym jedzeniem oraz odchudzeniem.
Jeśli chcesz:
• Poczuć, że robisz coś co służy Twojemu ciału i duszy.
• Cieszyć się swoją fizycznością i zdrowym, szczupłym ciałem.
• Uzyskać narzędzia do pracy z emocjonalnym jedzeniem i odchudzaniem.
• Zrozumieć jak to działa i co można z tym zrobić.
• Wykształcić nawyki świadomego, zdrowego jedzenia, wpływającego korzystnie na Twoje zdrowie i samopoczucie.
• Poznać 7 ajurwedyjskich kroków do poradzenia sobie z emocjonalnym jedzeniem i zaplanować zgodne z Twoją osobą odchudzanie.
• Zadbać o siebie holistycznie bez dużych nakładów finansowych.
Być może pojawią się myśli, że: „to nic nie da”, „już próbowałam/em”, „to nie dla mnie”, „nie uda mi się”. To w porządku, że masz takie myśli. Jednak gorąco zachęcam Cię do wypróbowania pracy z psychologią, ajurwedą i jogą. Naprawdę zmienia się jakość życia.
Co zawiera warsztat:
• Arkusz do wypełnienia przed przybyciem na warsztat badający Twoje nawyki żywieniowe oraz typ konstytucji wg ajurwedy.
• 7 ajurwedyjskich kroków do poradzenia sobie z emocjonalnym jedzeniem.
• Wskazówki jak wprowadzić nowe zalecenia do swojego życia i jak pracować z „podjadaniem” i „objadaniem się” z uważnością i życzliwością.
• Dokładne zapoznanie się planem odchudzania wg ajurwedy (dostosowanym do poszczególnego typu konstytucji Vata, Pitta, Kapha).
• Pracę z oddechem i medytację (w tym medytacje z kawą/herbatą i owocem).
• Łagodną pracę z ciałem (elementy jogi i Tai Chi).
Uczestnicy warsztatu otrzymają:
– wskazówki w jaki sposób przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym przed rozpoczęciem warsztatu tak, żeby jak najwięcej z niego skorzystać;
– ankiety do zbadania jaka dosza w Tobie dominuje (Vata, Pitta, Kapha);
– trzy nagrane w mp3 medytacje (Medytacja z kawą lub herbatą, Medytacja z owocem, Medytacja Dotykając spokoju);
– zalecenia jak przygotowywać i spożywać posiłki wg ajurwedy;
– 7 ajurwedyjskich kroków do poradzenia sobie z emocjonalnym jedzeniem;
– informacje oraz zalecenia dotyczące odchudzania wg ajurwedy;
– pomoc w stworzeniu planu jak wprowadzić nowe nawyki do swojego życia i jak pracować z „podjadaniem” i „objadaniem się” z uważnością i życzliwością.
Wszystkie sposoby, o których opowiem podczas spotkania „przetestowałam na sobie”. Przez wiele lat regulowałam emocje przez jedzenie i czasem mi się to zdarza w okresach wzmożonego stresu. Wiem jednak z czego to wynika i jak sobie z tym poradzić. Jeśli chcesz wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie z życzliwością i uważnością, zapraszam Cię z serca do udziału w warsztacie, który odbędzie się 26 listopada, w niedzielę, w g.11:30-14:30.
Słowo Ajurweda jest to połączenie dwóch wyrazów: ayusah oznaczającego „życie” oraz veda czyli „nauka”.
Ajurweda to wiedza o życiu, odnosząca się do prawidłowych i szkodliwych sposobów życia, mówiąca jak osiągnąć szczęście i wyjaśniająca jak powstaje nieszczęście.
(Caraka Sutra Sthana 1:41)
Ajurweda ma holistyczne podejście do życia, nie zajmuje się wyłącznie leczeniem chorób ale wszystkimi aspektami życia. Przedmiotem ajurwedy jest ludzkie życie w całej rozciągłości. Jest to kompletna filozofia życia odnosząca się do negatywnych i pozytywnych jego aspektów. Odnosi się do takich elementów życia jak: jedzenie, sen, praca, relaks czy sposób postępowania. Daje wskazówki w jaki sposób powinniśmy dbać o nasze zdrowie fizyczne, psychiczne i duchowe.
W Ajurwedzie nie uważamy niczego za problem, ale za okazję do poznania siebie i swego rodzaju projekt pod tytułem „Pracuję nad sobą”. To przyjemna podróż pełna szacunku do życia, a nie przymusu, presji i bólu. Wzrost odbywa się zawsze naturalnie – rośniemy niczym rośliny, a to wymaga strategii, nie presji.
Wartości, które wyznaję to: niekrzywdzenie, życzliwość i współczucie, szacunek, dobro, uprzejmość, spokój i zadowolenie z tego co mam.
Opinia jednej z uczestniczek:
Polecam z serca warsztaty u Angeliki, która jest uosobieniem tego, czego naucza. Cudownie autentyczna, uważna, spokojna, potrafiąca cierpliwie słuchać i nieporuszona jak góra – oj dużo można się od niej nauczyć!
Katarzyna Waśniewska
Inne rekomendacje możesz obejrzeć i przeczytać tutaj:
https://today-mindfulness.pl/
Gdzie:
Miejsce: Studio Jogi SATYA ul. Villardczyków 8/lok. U-1 Warszawa Kabaty
Terminy:
26 listopada w godzinach 11:30-14:30 (niedziela)
Koszt:
180zł (160zł dla osób, które uczestniczyły już w moich warsztatach lub kursach)
Zapisy:
Angelika Kucharska
mail: angiekucharska@gmail.com tel: 501 372 381