Today

Jak się zrelaksować

Potrzeba głębokiej relaksacji jest jedną z najbardziej naturalnych potrzeb współczesnego człowieka. Gdzieś w nas się ukrywa i od czasu do czasu, szczególnie w momentach pełnych napięć i pośpiechu, daje znać o swoim istnieniu.
Lesław Kulmatycki

Dla kogo jest ten kurs?
– Czujesz przemęczenie? Masz kłopoty ze snem i koncentracją?
– Masz wrażenie, że napięcie nie opuszcza Twojego ciała? Odczuwasz bóle różnego pochodzenia?
– Chcesz odpocząć, przywrócić równowagę w ciele i umyśle, poczuć przepływ energii? Nauczyć się relaksować, regenerować i nie doprowadzać do wyczerpania?
Co będziemy robić?
Praktykować jogę (dla kręgosłupa, regeneracyjną oraz sekwencję na wyczerpanie i chroniczne zmęczenie).

Wykonamy automasaż (twarzy i całego ciała) oraz tapping.

Przećwiczymy relaksację Shultza, trening Jacobsona, jogę nidrę oraz skanowanie ciała.

Porozmawiamy o tym jak zadbać o dobry sen, a także dietę oraz przygotować się do jesieni i zimy.

Uczestnicy kursu otrzymają:

– cztery nagrane w mp3 relaksacje i medytacje.

– opisane zalecenia dotyczące zadbania o dietę i dobry sen.

Wartości, które wyznaję to: niekrzywdzenie, życzliwość i współczucie, szacunek, dobro, uprzejmość, spokój i zadowolenie z tego co mam.

Opinia jednej z uczestniczek:

Polecam z serca kurs u Angeliki, która jest uosobieniem tego, czego naucza. Cudownie autentyczna, uważna, spokojna, potrafiąca cierpliwie słuchać i nieporuszona jak góra – oj dużo można się od niej nauczyć! 

Katarzyna Waśniewska

Inne rekomendacje możesz obejrzeć i przeczytać tutaj:

https://today-mindfulness.pl/

Gdzie:

Miejsce: Samadhi Joga ul. Mielczarskiego 1, Warszawa (metro Kabaty)

Terminy:

2, 9, 16, 23 grudnia w godzinach: 18:45-20:45 (piątki)

Koszt:

310zł (285zł dla osób, które uczestniczyły już w moich warsztatach lub kursach)

Zapisy:

Angelika Kucharska

mail: angiekucharska@gmail.com tel: 501 372 381