Przedświąteczne zatrzymanie

Jeśli odczuwasz:
 – Przeciążenie zadaniami i przygotowaniami do Świąt/zamknięcia roku.
 – Rozdrażnienie, podenerwowanie, pośpiech, zmęczenie.
 – Napięcie związane ze zbliżającym się czasem okołoświątecznym.
 – Brakuje Ci czasu dla siebie, masz kłopoty ze snem i pamięcią.

Jeśli chcesz:
 – Zatrzymać się i czule zaopiekować sobą.
 – Zadbać o ciało i układ nerwowy holistycznie.
 – Doświadczyć chwil kiedy ciało i umysł są wolne od stresu.
 – Wykorzystać ograniczony czas jaki masz dla siebie w sposób, który będzie procentował w nowym roku.
 – Spędzić kilka godzin w przytulnej i życzliwej atmosferze studia Samadhi Joga.
 – Spędzić Święta w zgodzie ze sobą.
 – Wreszcie odpocząć, w pełni się zrelaksować i zregenerować.
 – Poczuć harmonię na poziomie ciała, serca, umysłu i duszy.

Co zawiera kurs:
 – Ćwiczenia oddechowe.
 – Jogę regeneracyjną, jogę dla kręgosłupa, jogę twarzy i elementy Tai Chi.
 – Aromaterapię (podczas ostatnich zajęć).
 – Wskazówki do wprowadzenia uważności w jedzeniu i relacjach.
 – Wskazówki jak wspierać układ immunologiczny i nerwowy.
 – Praktykę wdzięczności i życzliwości (metta).

Ten kurs może być dla Ciebie nawet jeśli uważasz, że nie uda Ci się zrelaksować lub, że rodzina w jakiś sposób „ucierpi” z powodu Twojej nieobecności podczas naszych czterech spotkań w studio. Przebadane naukowe sposoby na relaksację i regenerację będziesz mogła/mógł ćwiczyć również w domu, na wyjeździe, gdziekolwiek będziesz podczas kursu i po jego zakończeniu.

Uczestnicy kursu otrzymają:
 – nagrane w mp3: Trening Jacobsona, Relaksację Shultza, Jogę Nidrę, Skanowanie ciała ze współczującym nastawieniem;
 – opis części psychologicznej;
 – wsparcie w regularnej praktyce omawianych i ćwiczonych elementów kursu;
 – spokój i życzliwą atmosferę.

Wszystkie sposoby, o których opowiem podczas kursu „przetestowałam na sobie” i regularnie stosuję te, które w zależności od potrzeby i sytuacji są najbardziej wspierające.

Opinia jednej z uczestniczek:
Polecam z serca kurs u Angeliki, która jest uosobieniem tego, czego naucza. Cudownie autentyczna, uważna, spokojna, potrafiąca cierpliwie słuchać i nieporuszona jak góra – oj dużo można się od niej nauczyć! 
    Katarzyna Waśniewska

Gdzie odbędzie się kurs: Cisza. Studio Jogi i Oddechu, Aleja Komisji Edukacji Narodowej 83/lok. 15, Warszawa

Terminy: 2, 9, 16, 23 grudnia w godzinach 18:30-20:00 (czwartki)

Koszt: 240zł (200zł dla osób, które uczestniczyły już w moich warsztatach lub kursach)
(Jeśli ktoś chciałby wykupić spotkania jako prezent możliwe są Vouchery)

Prowadząca: Angelika Kucharska