Przedświąteczne zatrzymanie

Jeśli odczuwasz:
– Przeciążenie zadaniami i przygotowaniami do Świąt/zamknięcia roku.
– Rozdrażnienie, podenerwowanie, pośpiech, zmęczenie.
– Napięcie związane ze zbliżającym się czasem okołoświątecznym.
– Brakuje Ci czasu dla siebie, masz kłopoty ze snem i pamięcią.
Jeśli chcesz:
– Zatrzymać się i czule zaopiekować sobą.
– Zadbać o ciało i układ nerwowy holistycznie.
– Doświadczyć chwil kiedy ciało i umysł są wolne od stresu.
– Wykorzystać ograniczony czas jaki masz dla siebie w sposób, który będzie procentował w nowym roku.
– Spędzić kilka godzin w przytulnej i życzliwej atmosferze studia Samadhi Joga.
– Spędzić Święta w zgodzie ze sobą.
– Wreszcie odpocząć, w pełni się zrelaksować i zregenerować.
– Poczuć harmonię na poziomie ciała, serca, umysłu i duszy.
Co zawiera kurs:
– Ćwiczenia oddechowe.
– Jogę regeneracyjną, jogę dla kręgosłupa, jogę twarzy i elementy Tai Chi.
– Aromaterapię (podczas ostatnich zajęć).
– Wskazówki do wprowadzenia uważności w jedzeniu i relacjach.
– Wskazówki jak wspierać układ immunologiczny i nerwowy.
– Praktykę wdzięczności i życzliwości (metta).
Ten kurs może być dla Ciebie nawet jeśli uważasz, że nie uda Ci się zrelaksować lub, że rodzina w jakiś sposób „ucierpi” z powodu Twojej nieobecności podczas naszych czterech spotkań w studio. Przebadane naukowe sposoby na relaksację i regenerację będziesz mogła/mógł ćwiczyć również w domu, na wyjeździe, gdziekolwiek będziesz podczas kursu i po jego zakończeniu.
Uczestnicy kursu otrzymają:
– nagrane w mp3: Trening Jacobsona, Relaksację Shultza, Jogę Nidrę, Skanowanie ciała ze współczującym nastawieniem;
– opis części psychologicznej;
– wsparcie w regularnej praktyce omawianych i ćwiczonych elementów kursu;
– spokój i życzliwą atmosferę.
Wszystkie sposoby, o których opowiem podczas kursu „przetestowałam na sobie” i regularnie stosuję te, które w zależności od potrzeby i sytuacji są najbardziej wspierające.
Opinia jednej z uczestniczek:
Polecam z serca kurs u Angeliki, która jest uosobieniem tego, czego naucza. Cudownie autentyczna, uważna, spokojna, potrafiąca cierpliwie słuchać i nieporuszona jak góra – oj dużo można się od niej nauczyć!
Katarzyna Waśniewska
Gdzie odbędzie się kurs: Cisza. Studio Jogi i Oddechu, Aleja Komisji Edukacji Narodowej 83/lok. 15, Warszawa
Terminy: 2, 9, 16, 23 grudnia w godzinach 18:30-20:00 (czwartki)
Koszt: 240zł (200zł dla osób, które uczestniczyły już w moich warsztatach lub kursach)
(Jeśli ktoś chciałby wykupić spotkania jako prezent możliwe są Vouchery)
Prowadząca: Angelika Kucharska