Przedświąteczne zatrzymanie

Serdecznie zapraszam na PRZEDŚWIĄTECZNE ZATRZYMANIE.
Jeśli odczuwasz:
• Przeciążenie zadaniami i przygotowaniami do Świąt/zamknięcia roku.
• Rozdrażnienie, podenerwowanie, pośpiech, zmęczenie.
• Napięcie związane ze zbliżającym się czasem okołoświątecznym.
• Brakuje Ci czasu dla siebie, masz kłopoty ze snem i pamięcią.
Jeśli chcesz:
• Zatrzymać się i czule zaopiekować sobą.
• Zadbać o ciało i układ nerwowy holistycznie.
• Doświadczyć chwil kiedy ciało i umysł są wolne od stresu.
• Wykorzystać ograniczony czas jaki masz dla siebie w sposób, który będzie procentował w nowym roku.
• Spędzić kilka godzin w przytulnej i życzliwej atmosferze.
• Spędzić Święta w zgodzie ze sobą.
• Wreszcie odpocząć, w pełni się zrelaksować i zregenerować.
• Poczuć harmonię na poziomie ciała, serca, umysłu i duszy.
Co zawiera kurs:
• Ćwiczenia oddechowe.
• Jin jogę, jogę dla kręgosłupa, jogę twarzy i elementy Tai Chi.
• Aromaterapię (podczas ostatnich zajęć).
• Wskazówki do wprowadzenia uważności w jedzeniu i relacjach.
• Wskazówki jak wspierać układ immunologiczny i nerwowy.
• Praktykę wdzięczności i życzliwości (metta).
Ten kurs może być dla Ciebie nawet jeśli uważasz, że nie uda Ci się zrelaksować lub, że rodzina w jakiś sposób „ucierpi” z powodu Twojej nieobecności podczas naszych czterech spotkań w studio. Przebadane naukowe sposoby na relaksację i regenerację będziesz mogła/mógł ćwiczyć również w domu, na wyjeździe, gdziekolwiek będziesz podczas kursu i po jego zakończeniu.
Uczestnicy kursu otrzymają:
– nagrane w mp3: Trening Jacobsona, Relaksację Shultza, Jogę Nidrę, Skanowanie ciała ze współczującym nastawieniem;
– opis części psychologicznej;
– wsparcie w regularnej praktyce omawianych i ćwiczonych elementów kursu;
– spokój i życzliwą atmosferę.
Wszystkie sposoby, o których opowiem podczas kursu „przetestowałam na sobie” i regularnie stosuję te, które w zależności od potrzeby i sytuacji są najbardziej wspierające.
Wartości, które wyznaję to: niekrzywdzenie, życzliwość i współczucie, szacunek, dobro, uprzejmość, spokój i zadowolenie z tego co mam.
Opinia jednej z uczestniczek:
Polecam z serca kurs u Angeliki, która jest uosobieniem tego, czego naucza. Cudownie autentyczna, uważna, spokojna, potrafiąca cierpliwie słuchać i nieporuszona jak góra – oj dużo można się od niej nauczyć!
Katarzyna Waśniewska
Inne rekomendacje możesz obejrzeć i przeczytać tutaj:
https://today-mindfulness.pl/
Gdzie:
Miejsce: Sat Nam Studio ul. Szolc Rogozińskiego 3 – Imielin – Warszawa
Terminy:
21 i 28 listopada oraz 5 i 12 grudnia w godzinach 18:30-20:30 (wtorki)
Koszt:
420zł (380zł dla osób, które uczestniczyły już w moich warsztatach lub kursach)
(Jeśli ktoś chciałby wykupić spotkania jako prezent możliwe są Vouchery)