Zatrzymanie z jogą i mindfulness

Jeśli potrzebujesz:
 – Zatrzymać się i wyciszyć,
 – Głębiej odetchnąć i odpocząć,
 – Dać odpłynąć natrętnym myślom,
 – Pozbyć się napięć,
 – Wymasować twarz i ciało,
 – Zregenerować się i zrelaksować w dobrej przestrzeni studia Samadhi Joga tuż przy lesie kabackim i stacji metra Kabaty.
To spotkanie może być dla Ciebie.

Co zawiera warsztat:
 – Medytację mindfulness (prowadzoną)
 – Jogę twarzy
 – Jogę regeneracyjną
 – Automasaż
 – Głęboką relaksację (joga nidra)

Uczestnicy warsztatu otrzymają:
nagrane w mp3 medytacje, jogę nidrę oraz opis ćwiczeń jogi twarzy.
Dla osób, które chciałyby tego dnia pogłębić praktykę mindfulness zapraszam na część 2 warsztatu. W sumie tego dnia można doświadczyć 7 godzin zatrzymania i wyciszenia.

Program warsztatu:
 – W godzinach 12:30-15:30 – medytacja mindfulness, joga twarzy, joga regeneracyjna, automasaż, głęboka relaksacja (joga nidra).
 – W godzinach 15:30-17:00 przerwa w ciszy (można wyjść na uważny spacer do lasu, obiad lub zostać w studio na herbatę i odpoczynek).
 – W godzinach 17:00-19:30 – pogłębiona praktyka mindfulness (medytacje w pozycji siedzącej, leżącej i w ruchu, rozmowa w kręgu).

Przeciwskazania do udziału w warsztacie: choroby psychiczne, w tym schizofrenia i stany psychotyczne, silna depresja. Osoby, które wcześniej nie medytowały mogą wziąć udział w części drugiej warsztatu po wcześniejszej konsultacji telefonicznej z prowadzącą.

Opinia jednej z uczestniczek:
Polecam z serca kurs u Angeliki, która jest uosobieniem tego, czego naucza. Cudownie autentyczna, uważna, spokojna, potrafiąca cierpliwie słuchać i nieporuszona jak góra – oj dużo można się od niej nauczyć! 
    Katarzyna Waśniewska

Gdzie odbędzie się kurs: Cisza. Studio Jogi i Oddechu, Aleja Komisji Edukacji Narodowej 83/lok. 15, Warszawa

Terminy: 10 kwietnia w godzinach 12:30-15:30 lub 12:30-19:30 (niedziela)

Koszt: 170zł (150zł dla osób, które uczestniczyły już w moich warsztatach lub kursach)
lub udział w całym warsztacie od g.12:30-19:30
290zł (250zł dla osób, które uczestniczyły już w moich warsztatach lub kursach)

Prowadząca: Angelika Kucharska